Dejar de fumar corriendo
“En tres semana, ahora sí, no hay excusas”
Todos conocemos lo perjudicial del cigarro, incluso confiamos en que todos ustedes que fuman estén pensando en dejarlo. El deporte es un excelente aliado que nos puede alejar del vicio de inhalar humo. Los especialistas aseguran que con dos años de ejercicio aeróbico limpias pulmones y arterias, por lo que se reduce el riesgo de sufrir un infarto, aunque el del cáncer se mantiene latente. Aquí te regalamos un plan de tres semanas que deberás de seguir para convertirte en ex-fumador e ingresar al club deporte-salud.
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Fuente: Sport Life, junio 2009, no. 69
Imagen: NoticiasNorte
2011, Año Internacional de los Bosques
Angel 
Conservación, En el bosque 
2011, año internacional del bosque, conservación, deforestacion, En el bosque, peligro, proteger“Son el aire que respiramos, el alimento, el agua y las medicinas que necesitamos para sobrevivir, la variedad de la vida en la Tierra, el clima que conforma nuestro presente y futuro, todo ello depende de los bosques”
Esta celebración se realiza con el objetivo de tomar conciencia sobre la importancia de los bosques debido a que son parte integral del desarrollo sustentable del planeta, debido a los beneficios ambientales, socioculturales y económicos que nos brindan; Centrar la atención mundial en la necesidad de conservar y proteger los bosques; despertar la conciencia política y pública en lo relativo a los recursos forestales; identificar y poner de relieve los factores que amenazan a estos recursos forestales; y movilizar a la población, y en especial a los jóvenes, para que participen en actividades orientadas hacia la protección de los bosques.
Se ha realizado un llamado a las diferentes naciones para crear comités y centros de coordinación que reúnan el conocimiento de las organizaciones regionales y de la sociedad civil. Con el objetivo de realizar un intercambio internacional de conocimientos sobre estrategias prácticas que favorezcan la ordenación forestal sustentable, el retroceso de la deforestación y de la degradación de los bosques.
La FAO estima que cada año, más de 130.000 km² de bosques se pierden debido a la deforestación, la conversión a tierras agrícolas, la recolección insostenible de madera, las prácticas de la gestión inadecuada de la tierra, y la creación de los asentamientos humanos. Según el Banco Mundial, la deforestación representa hasta un 20 por ciento de las emisiones globales de gases de efecto invernadero, que contribuyen al calentamiento global. Los bosques constituyen el hábitat de alrededor de dos tercios de todas las especies sobre la tierra. Si se contara con la financiación necesaria para apoyar la reducción de emisiones resultante de la deforestación los índices de extinción de miles de especies de anfibios, aves y mamíferos que habitan los bosques podrían reducirse entre un 46 y un 80% en cinco años, dicen los expertos.
Doce meses para demostrar que el ser humano es capaz de recuperar los ecosistemas tan ESENCIALES para el mantenimiento de la vida y que tan dramáticamente se están degradando.
“Son el aire que respiramos, el alimento, el agua y las medicinas que necesitamos para sobrevivir, la variedad de la vida en la Tierra, el clima que conforma nuestro presente y futuro, todo ello depende de los bosques”, ha señalado Julia Marton-Lefèvre, directora general de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN).
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Fuente:
Año Internacional de los Bosques/México
Imagenes:
Carrera del Día del Niño 2011
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Fecha: 17 de abril
Lugar: Bosque de Tlalpan
Hora: De las 8.00 a las 10:40 am según categoría
Como ya es tradición, se invita a todos los niños a participar en la carrera por excelencia para los competidores más jóvenes y aguerridos. Se trata del evento atlético y festivo más divertido de México, con la participación de más poco más de 1,000 niños y niñas entre los 0 y 12 años.
Con la presencia de juglares, magos y juegos, La carrera del día del niño es el evento que congrega a la familia completa.
Trofeos y premios para los ganadores de los primeros tres lugares de cada uno de los 64 hits (192 trofeos en total).
¡Medalla, paquete, dulces y juguetes para todos los corredores!
| CATEGORÍAS | HORARIO | DISTANCIA |
| Recién nacido (RN) a 11 meses | 10:40 | 10 m. |
| 1-2 años | 10:30 | 15 m. |
| 2-3 años | 10:20 | 20 m. |
| 3-4 años | 10:10 | 30 m. |
| 4-5 años | 10:00 | 40 m. |
| 5-6 años | 9:45 | 50 m. |
| 6-7 años | 9:30 | 60 m. |
| 7-8 años | 9:15 | 80 m. |
| 8-9 años | 9:00 | 100 m. |
| 9-10 años | 8:45 | 200 m. |
| 10-11 años | 8:30 | 300 m. |
| 11-12 años | 8:15 | 400 m. |
| 12-12 años 11 meses | 8:00 | 500 m. |
Fecha límite para inscribirse: sábado 16 de abril 12 horas en la Cabaña del Bosque de Tlalpan.
Costo: $200 pesos por niño
Hijos de corredores con credencial vigente de CBT: $150 pesos
Entrega de Paquetes: del 12 al 16 de abril en la cabaña de corredores, de 6:30 a 14:00 horas
¿Por qué la avena es un alimento ideal para deportistas?
“Si tienes prisa, lo mejor es preparate un plato con avena y leche.”
La avena lo tiene todo, la combinación de sus características la convierte en un alimento fundamental para los deportistas. Existen múltiples formas de prepararla, pero si la acompañas con fruta, yogurth o leche estarás comiendo un platillo muy completo y apropiado para antes de entrenar y para recuperarte posteriormente.
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Fuente: Vitónica
Imagen: TodoPlantas
