Todo un éxito las Carreras del Día del Padre
Angel“12,000 participantes en total”
Con muchísima alegría y adrenalina, el 19 de junio de 2011 se celebró la XXXI edición de la Carrera del Día del Padre. Por primera vez, se realizó de manera simultánea en Cancún, Monterrey y Distrito Federal. Más de 12,000 corredores se pusieron los tenis para celebrar a sus padres, celebrarse a sí mismos o simplemente para cumplir con un reto personal.
En la Ciudad de México:
Se reunieron 12 mil atletas para celebrar una de las carreras con mayor tradición en el país. El festejo empezó desde las seis de la mañana en la iglesia de la Esperanza para celebrar la tradicional misa en la que los corredores agradecieron festejar un año más, pues son hijos y también padres.
El disparo de salida se dio a las 7:30 y estuvo acompañado por la banda de la Secretaría de Marina que con mucho entusiasmo les deseó éxito a todos los corredores. Los 12 mil corredores formaron un imponente río púrpura que atravesaba la ciudad, mientras los familiares lo animaban a seguir a lo largo de toda la ruta. Fue un momento muy emotivo porque el cielo se llenó de globos, adornos y un gran zeppelin.
En cada uno de los puentes peatonales por donde pasaban los atletas, había mensajes de motivación, en los que se podían leer frases como: “Corres porque eres hijo y también padre”. Los familiares y amigos también apoyaban con frases como: ”Vamos papás que si llegan al último lavan los trastes”. Además, la alegre música de varios grupos de mariachi acompañó a los corredores en diferentes puntos de la ruta.
Los mexicanos tuvieron un excelente desempeño. Marisol Romero obtuvo el primer lugar (1:13:52) e Israel Pérez Huerta el segundo (1:05:36). Puedes ver a los ganadores absolutos de todas las ediciones en la siguiente liga.
En Cancún:
314 atletas celebraron la primera edición de esta carera, al sonido del disparo que dio Miguel Moreno, Director General del Instituto Municipal del Deporte. Los competidores recorrieron el circuito trazado hasta el asta bandera de la zona hotelera y pasados los 40 minutos de competencia, la torrencial lluvia se presentó en este polo turístico.
Con vientos huracanados que obligaron a desmontar los toldos ubicados en la meta, los corredores enfrentaron un enorme reto al resistir no sólo los 21 kilómetros, sino el tener en contra las condiciones climatológicas.
El ganador absoluto de esta media maratón fue Giovani Hernández 1: 17:26, seguido por el keniata Bernard Songoka con un tiempo de 1:17:53, mientras que en la rama femenil se impuso Elizabeth Romero. Puedes ver a los ganadores absolutos de todas las ediciones en la siguiente liga.
A punto de cerrar las 3 horas, el destacado competidor Rubén Grande, quien no encuentra barreras físicas, pues corre con una prótesis, arribó con 2 horas 59 minutos y 55 segundos, ante la algarabía de todos los presentes, quienes miraban con muchísimo respeto a este ejemplo de corredor.
La Carrera del Día del Padre es una de las más importantes del país, no solo por el número de corredores que atrae, la excelente organización, la enorme tradición y la dificultad de la ruta, sino porque es una excelente oportunidad para celebrar un día tan especial de la mejor manera, corriendo. Los organizadores fijaron el siguiente objetivo: estar presentes en todos los estados de la República para el año 2020. Muchísimas felicidades a todos los participantes y esperamos contar con su presencia en las siguientes ediciones. Un abrazo papás.
Muchísimas felicidades a los ganadores absolutos
Angel“Un excelente desempeño por parte de los atletas en las tres sedes”
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Distrito Federal
Femenil
Marisol Guadalupe Romero / 1:13:52
Neria Nyaboke Asiba / 1:15:20
Hyvone Ngetich / 1:17:06
Varonil
Julius Keter Kipyego / 1:03:58
Erick Israel Pérez Huerta / 1:05:36
Shadrack Kipkorir Kiyai / 1:06:38
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Monterrey
Femenil
Ana Teresa Jauregui Pacheco / 1:27:29
Rocío Pulido Hernández / 1:30:09
Nancy Leticia Cerda Cisneros / 1:30:55
Varonil
Rogelio Salinas Aguirre / 1:13:43
Alberto Pachicano Pérez / 1:14:39
José Guadalupe Villalobos Cadena / 1:14:47
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Cancún
Femenil
Elizabeth Romero González / 1:39:15
Rosa del Carmen Cruz Urbina / 1:42:15
Cecilia Zamudio Ortíz / 1:42:52
Varonil
Jhovany Hernández Juárez / 1:17:26
Bernard Songoka Kimiutich / 1:17:54
Abraham Gerson Cruz Castillo / 1:18:41
Tips para la Carrera del Día del Padre
Angel“Los expertos recomiendan…”
Como todos ustedes saben se acerca ya la 31 edición de la Carrera del Día del Padre (domingo 19 de junio), la cual es la más emblemática a nivel nacional de las carreras pedestres que se realizan. Esta competencia es muy demandante ya que su recorrido es de 21 kilómetros, de los cuales cerca de la mitad corresponden a pendientes muy pronunciadas sobre la Avenida Periférico Sur.
Para todos aquellos corredores que inician el deporte pedestre de la carrera de ruta, y que quieren correr y convivir en esta competencia, estos son algunos Tips que recomienda Memo Bautista que deben de seguir para disfrutarla al máximo la carrera.
Antes de la competencia:
Entrena por lo menos 2 meses antes del día de la competencia mínimo tres días por semana, y trata de hacer un entrenamiento largo (15 Km) una vez a la semana, a fin de que tu organismo se acostumbre a trayectos largos.
Dos días antes hidrátate lo más posible y un día antes come pastas para los carbohidratos.
Sí compras tenis, shorts y playeras, trata de usarlos varías veces antes de la competencia para irlos amoldando a tu cuerpo, sobre todo los tenis, así evitaras ampollas y rozaduras.
Descansa y duerme bien un día antes de la carrera.
El día de la competencia trata de comer algo ligero por la mañana, como un té o una galleta energética. Yo por lo general acostumbro un yogurt, pero es a gusto del cliente.
Trata de llegar una hora antes de la competencia, lo que te dará oportunidad de calentar unos 15 minutos y poder ubicarte a tiempo en el bloque de salida que te corresponde.
Sí lo deseas puedes llegar 2 horas antes, y participar en la misa que se ofrece en la iglesia de La Esperanza, a un lado de lugar de salida de la competencia.
Durante la competencia:
Antes del inicio de la carrera trata de colocarte al menos 15 minutos antes en tu bloque de salida.
Al iniciar la carrera no salgas demasiado rápido llevado por la adrenalina de la competencia, es mejor llevar un paso uniforme sin presiones durante los primeros kilómetros.
Los primeros 8 kilómetros son de pendiente hacia abajo por lo que procura aprovechar esta condición, pero sin acelerar demasiado, reservar energía para la segunda parte de la competencia.
Después del kilómetro 12 y hasta aproximadamente el 18, la pendiente de la ruta es muy fuerte, por lo que debes tratar de mantener el paso, o disminuir un poco conforme tu estado físico.
Sí eres de las personas que necesitan hidratarse continuamente, hazlo, pero sin abusar, es decir, uno o dos tragos pequeños de agua o bebida hidratante cada 5 Km. Yo por ejemplo no acostumbro beber líquidos hasta después de los 15 Km.
Durante todo el recorrido encontraras gente, conocidos y amigos que te apoyaran con palabras de aliento. Disfruta tu competencia al máximo, disfruta la 31 edición de la carrera del Día del Padre.
Convocatorias para Cancún, Monterrey y Ciudad de México
Angel“La carrera más padre… nueva era, nuevos retos”
Inscríbete a una de las tres carreras y se parte del medio maratón más importante de América Latina.
Consejos para correr el medio maratón
AngelTodos en sus marcas…
La carrera del Día del Padre es el próximo domingo 19 de junio y los corredores estarán afinando los últimos detalles para disfrutar del medio maratón dedicado a todos los papás. Nunca están de más los consejos previos a la carrera y qué mejor que contar con los de un corredor elite como Ryan Hall que los compartió con Runner’s World en 2007.
Durante el entrenamiento
No tengas miedo de cometer errores
El entrenamiento es aprendizaje. “Debes estar preparado para echarlo a perder a veces” dice Hall, quien en ocasiones, sale demasiado rápido. “Cuando lo hago, pienso que puede servir de práctica para cuando llevo un ritmo muy rápido y necesito reagruparme”.
Simula las condiciones de la carrera
Si quieres correr rápidamente en la calle, pospón el entrenamiento en pista y sal a la calle. Ciudad Universitaria puede ser buena opción.
Conoce el propósito de tu entrenamiento
Haz que los entrenamientos pesados realmente sean pesados y haz de los entrenamientos de recuperación algo sencillo, dice Hall. Muchos corredores cometen el error de correr demasiado fuerte en los días de entrenamiento ligero, lo que resulta contraproducente porque estarás cansado para cuando tengas que entrenar más intensamente.
En la carrera
Inspecciona la ruta
Familiarízate con puntos clave en la ruta para que tengas referencias adicionales a las marcas del kilometraje. Localiza puntos personales si estás buscando mejorar tu marca personal.
Deja que el terreno te dicte el paso
Si buscas correr el kilómetro en 4:35 minutos promedio, está bien hacer las subidas en 4:41 y las bajadas en 4:03 en lugar de gastar energía al forzarte a correr cada kilómetro en 4:35.
Corre cada kilómetro individualmente
“Enfócate en el momento” dice Hall. “Yo evito pensar en la distancia que falta cuando voy corriendo, porque puede ser abrumador. Cuando ya voy más adelantado trato de no pensar en la distancia que ya he recorrido porque eso me daría una excusa para sentirme fatigado”.
Referencias:
Sarah Lorge Butler. 2007. Half-Marathon Tips from the Top. Runner’s World
Convocatoria XXXI Carrera del Día del Padre
admin
XXXI ANIVERSARIO CARRERA DEL DÍA DEL PADRE
19 de junio de 2011
CONVOCATORIA
Corredores del Bosque de Tlalpan, A.C. y Emoción Deportiva te invitan a participar en la XXXI edición de la “Carrera del Día del Padre” con el apoyo de la Delegación Tlalpan bajo las siguientes bases:
Se consolida el Medio Maratón del Día del Padre como el más importante de América Latina
Angel“ahora con tres sedes simultaneas, D.F., Cancún y Monterrey”
En el marco del XXXI aniversario de la carrera del Día del Padre, que se celebrará el 19 de junio del año en curso, se llevó a cabo una conferencia de prensa para anunciar las ediciones simultáneas en las ciudades de México, Cancún y Monterrey. La Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan y Grupo Martí reafirmaron su compromiso para seguir colaborando en conjunto.
Se estima que serán 16,000 los corredores que participen en las tres carreras. La meta a alcanzar en la sede de la ciudad de México es de 12,000 participantes. La ruta se mantendrá igual que en ocasiones anteriores y se proporcionará transporte público para facilitar el traslado de los corredores desde el estacionamiento de Ciudad Universitaria hasta la línea de salida y viceversa. Las playeras conmemorativas serán realizadas por la empresa adidas, el diseño y el color serán una sorpresa. Los fundadores del evento estuvieron presentes para desearles el éxito al nuevo grupo de organizadores.
Roberto Álvarez, presidente de la Asociación de Corredores, declaró: “Sentimos la necesidad de reinventarnos, no sólo para fomentar el deporte, sino para hacerle ver a la sociedad en general y a los deportistas en particular, que tenemos que avanzar como organizaciones sociales proactivas, propositivas, participativas, observadoras de los procesos de cambio y entendedoras de nuestra función de ciudadanos con todo lo que esto conlleva”.
Antonio Lozano Pineda, presidente de la Federación Mexicana de Atletismo, entregó a Roberto Álvarez el aval que certifica a la carrera del Día del Padre como un evento oficial y que cumple con las normas de exigencia que establece la Federación. Agregó que se siente muy complacido por la evolución de este evento y aseguró que el éxito se encuentra en el trabajo en equipo. Por su parte, Gerardo Villanueva Albarrán, director general del Instituto del Deporte del Distrito Federal, aseguró que la carrera contará con todo el apoyo para las facilidades viales y de seguridad.
