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jun
15

32 Aniversario de la carrera del Día del Padre (cuarta parte)

La carrera siguió creciendo y en 1985 Agudelo acudió a la Asociación Nacional de Clubes Atléticos de México A. C. (ANCAM) para registrarla. Varios clubes querían organizar la carrera, pero Rodolfo Gómez y Héctor Chávez, autoridades de la ANCAM, pidieron a los otros clubes a que retiraran sus carreras por lo menos dos semanas previas y posteriores a esa fecha.

Ya para 1997 había crecido en participación y popularidad. Llegó entonces una nueva etapa. Uribe comentó “Nos empezamos a dar cuenta que la carrera ya era muy prestigiada y fue cuando decidimos asociarnos con Emoción Deportiva, empresa del Grupo Martí. Ahí vino una época muy buena para la Asociación pues la organización de la carrera ya no resultaba tan pesada”. Cabe aclarar que Martí había sido patrocinador desde las primeras carreras. El problema fue que se empezó a perder un poco la imagen de quién está detrás de la organización de la carrera del Día del Padre. Así que Uribe se aprestó a aclarar: “la Carrera es de los Corredores del Bosque de Tlalpan”.

Los tiempos han cambiado y la organización de la carrera también. Juan José Luna, organizador y asiduo participante del medio maratón más famoso de México, comentó:  “Para armar los paquetes se hacía una cadena de producción en casa de alguno de los organizadores. Todos los integrantes de la Asociación, incluyendo los hijos, participaban armándolos”.   La tecnología también ha jugado un papel fundamental en las inscripciones y en el cronometraje. Ahora es casi impensable participar en una carrera en la que no se entregue chip, pero en realidad ha sido una innovación bastante reciente. Fue en 2000 cuando por primera vez se utilizó el chip para cronometrar el tiempo de los corredores mexicanos. Anteriormente sólo se había usado en triatlones y para apenas unas 100 personas. “En la Carrera del 2000”, dijo Uribe,   conseguimos 3,000 chips a través de Tiempos y Resultados [ahora AsDeporte]”.

Los primeros organizadores reconocen que el desarrollo de la carrera no ha sido fácil. Ha implicado grandes esfuerzos económicos de su parte. Esta carrera no sería lo que es hoy sin sus corredores. Luna la considera como una carrera de integración en donde se involucran cuatro elementos básicos: el deporte, la familia, la amistad y el apoyo de los vecinos.

Para Uribe la carrera del Día del Padre “tiene un gran encanto y siempre se ha hecho con mucho cariño. Ahora es más profesional, pero no ha perdido su esencia. Todos los que corremos en el Bosque la sentimos como propia: es la carrera de casa”.

Vaya desde este espacio un reconocimiento y nuestro agradecimiento a todos aquéllos que nos entregaron la carrera del Día del Padre a base de esfuerzo, compromiso y amor al deporte.

dic
11

A correr con causa

Una carrera donde tu donación es ayuda

Corredores del Bosque de Tlalpan los invita a participar en la carrera “El Tiempo que Hagas, Donas el Doble” 4k. El próximo 11 de diciembre. Los corredores ayudarán en la construcción de una casa para niñas denominada Granja para Niños, La Esperanza A. C. La carrera no tiene costo, pero las donaciones voluntarias se duplicarán.  El lugar será la pista de canotaje de Cuemanco a las 8:00 a.m. Con la carrera, se pueden cumplir tres grandes propósitos: hacer ejercicio, convivir en familia y ayudar.

nov
15

Campeón del Bosque de Tlalpan en Nueva York

El corredor del Bosque de Tlalpan que se comió la Gran Manzana

Heladio Ramírez es un corredor de 76 años que sabe lo que significa el triunfo. El domingo pasado, 7 de noviembre, decidió correr por primera vez el Maratón de Nueva York y su determinación lo llevó a ocupar el tercer lugar de su categoría con un tiempo de 4:37:25. Sorprendentemente, el señor Ramírez no sabía de su triunfo hasta antes de esta entrevista y fue emocionante poder llevarle la buena noticia.

Foto: ING New York Marathon

No sólo debutó en Nueva York, sino que además, fue la primera ocasión en la que corrió con su hijo, Raúl Ramírez, quien ahorró durante un año para poder cumplir el sueño de correr con su papá. Aunque la razón del viaje fue la carrera, les fue imposible evitar la tentación de conocer las grandes atracciones de la ciudad de los rascacielos un día antes del maratón. Sin duda, el recorrido turístico causó estragos en los deportistas, quienes dijeron que no están del todo satisfechos con los resultados y esperan regresar el año que entra “para sacarse la espinita” de una carrera “pesada para las largas subidas”, como comenta el señor Ramírez.

El ambiente del maratón es otro aspecto que lo cautivó, pues aunque no entendía lo que la gente le gritaba, él sabía que el ánimo que le transmitían no dependía del idioma.

El señor Heladio Ramírez comenzó a correr a los 20 años con su hermano, Rafael. En aquél entonces practicaba ciclismo, pero la oportunidad de participar en carreras de calle en México no era muy común, así que se animó.

De ahí en adelante, continuó participando en diferentes carreras como la México-Cuernavaca. En 1985, después de la cancelación del Maratón de la Ciudad de México a causa del terremoto de septiembre, el señor Ramírez decidió cruzar la frontera y probarse en el Maratón de Dallas donde su hermano Rafael ganó la categoría Master. Por su parte, el señor Ramírez, cronometró 3:46. En 1986 corrió Chicago  y lo terminó en 3:15 aunque él iba por 3:30. La amistad que entabló con Rodolfo Gómez, no sólo le hizo adquirir experiencia en el atletismo, sino que le permitió conocer a los organizadores y algunos detalles del maratón, como la cronometración de los corredores por parte de los jueces. En 1990, la ciudad de Los Ángeles lo vio correr el maratón en 3:10:46, que considera como uno de sus favoritos.

El señor Ramírez no deja de correr y desde 1981 ha acumulado kilómetros, bajando tiempos y cruzando arcos de meta. Para él, correr es parte de su vida, algo que ha compartido con su hermano, su hijos y sus amigos, como Gilberto bueno, Alfonso García y Otón Vázquez. Ha festejado cumpleaños corriendo el número de kilómetros que cumple, ha probado las carreras Rover, sólo para salvajes, ha ganado casi todo lo que ha corrido, ha viajado para correr. En pocas palabras, el señor Ramírez, corre porque es parte de su vida y dice estar dispuesto a morir corriendo.

Recomienda entrenar con cuidado y prepararse lo suficiente para poder disfrutar del maratón que dice,  es una prueba a la que hay que tenerle respeto.

oct
5

Índice de masa corporal

¿Sabes si tienes obesidad?

Antes de adoptar el hábito de hacer ejercicio o correr, es necesario evaluar algunos índices de salud como el índice de masa corporal (IMC).  En el caso de deportes de alto impacto, es importante evitar el sobrepeso para prevenir lesiones en las rodillas.

Recientemente, la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) señaló que México encabeza la lista de países con obesidad en adultos y niños. Según los datos proporcionados, un 30% de los adultos padece obesidad y el 69.5% tiene sobrepeso.

La obesidad es una enfermedad crónica originada por la carga genética, malos hábitos alimenticios y llevar una vida sedentaria. Se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y se presenta cuando el Índice de Masa Corporal en el adulto es mayor de 25 unidades.

El índice de masa corporal se calcula con la siguiente fórmula:

IMC=\frac{masa (kg)}{estatura^2 (m)} \,\!

Los valores de IMC pueden caer en diferentes cateogrías:

Es importante llevar un registro de las variaciones en el IMC a lo largo de la vida para adoptar las medidas necesarias y llevar una vida sana.

oct
4

La seguridad en el Bosque de Tlalpan

El programa de manejo contempla la seguridad de los usuarios

Tal vez nunca haya sido tan necesario exigir el cumplimiento de las normas en materia de protección como ahora, cuando han ocurrido numerosos actos delictivos. Lo que pocos saben, es que existe un documento que contiene las medidas de seguridad, que de cumplirse, podrían garantizar el la integridad de todos los usuarios del Bosque de Tlalpan. El documento es el programa de manejo, en donde se señala que, el uso social del Bosque de Tlalpan conlleva la obligación institucional de brindar seguridad a sus visitantes.

Las actividades que considera el programa de manejo para poder disfrutar del Bosque de Tlalpan en un ambiente seguro son:

Como usuarios del Bosque de Tlalpan, es necesario conocer las medidas que plantea el programa de manejo para después poder exigir a las autoridades su cumplimiento. El programa de manejo fue publicado el 5 de junio del 2009 y hasta la fecha no se ha puesto en marcha. De ser así, los visitantes del Bosque podrían disfrutar tranquilamente de un paseo por sus senderos.

sep
30

Para cuidarnos y cuidar el Bosque

Una breve revisión de la reglas del Bosque de Tlalpan

En fechas recientes en el Bosque de Tlalpan se han suscitado actos delictivos que afectan a todos quienes lo visitan. Sin embargo, el programa de manejo del Bosque de Tlalpan tiene un apartado sobre seguridad y protección que, de cumplirse, garantizaría la integridad de sus visitantes, de sus recursos naturales y de sus instalaciones.

El subprogama titulado “Protección” contempla medidas para salvaguardar los recursos naturales a través de un manejo de especies introducidas, extracción de fauna nociva y control de plagas.

Por otra parte, también aborda los comportamientos negativos de la gente con el medio ambiente como la extracción e introducción de especies, generación de incendios forestales, la contaminación, así como el vandalismo, asaltos y agresiones.

Después de un largo estudio, se plantearon los acciones principales del subprograma de protección que son:

El subprograma de protección abarca tanto los aspectos en protección biológica como en protección a usuarios. Aquí un esquema de sus componentes:

Aquí encontrará más información sobre el programa de manejo.

sep
22

Diseñados para correr

El cuerpo humano, ideal para correr largas distancias

El sedentarismo es un estilo de vida que comparte la gran mayoría de los seres humanos del siglo XXI. Según el biólogo Dennis Bramble, de la Universidad de Utah y el paleoantropólogo Daniel Lieberman, de la Universidad de Harvard, la carrera de distancia fue crucial en la evolución del Homo sapiens ya que el cuerpo cuenta con los elementos anatómicos y fisiológicos necesarios para correr a paso veloz durante un periodo considerable de tiempo. En cambio, otros mamíferos superan en velocidad al ser humano. Por ejemplo, el animal más veloz, el guepardo llega a alcanzar una velocidad de 120 km/h. En cambio, un corredor de 100 m planos apenas llega a los 36 km/h. Según Gertrudis Uruchurtu, de la revista ¿Cómo ves?, la velocidad de sprint sólo se puede mantener por poco tiempo debido a que el esfuerzo que se requiere para lograrlo hace que la temperatura corporal rebase los 40ºC. Todos los animales, incluyendo al hombre, dejan de correr cuando su cuerpo llega a esa temperatura.

El cuerpo humano tiene las características ideales para realizar carreras de larga distancia. En un artículo de Nature, Bramble y Lieberman explican que las piernas actúan como un resorte capaz de propulsar al corredor en cada zancada. El secreto de la pisada está en el arco del pie, que se comprime al mismo tiempo que la rodilla se dobla y el centro de gravedad del cuerpo baja para, en el siguiente paso, ser impulsado hacia arriba. La energía del aterrizaje se acumula en el tendón de Aquiles, que se conecta con los músculos de la pantorrilla, el talón y el ligamento iliotibial que a su vez se une con el glúteo máximo, dando una potencia máxima. Ni el glúteo máximo, ni el tendón de Aquiles, ni el iliotibial se utilizan al caminar; son exclusivamente para correr.

En cuanto a la energía que se consume al correr, vale la pena señalar que depende dos factores: la velocidad y la longitud de las piernas. Mientras mayor sea la longitud de las piernas, menor es la cantidad de movimientos que se ejercen al correr y por lo tanto, menor energía es gastada.

Resulta también interesante considerar las estructuras corporales que permiten mantener el equilibrio al correr, pues la mayoría de los animales lo hacen gracias a la cola. En el caso de los seres humanos, el tronco se inclina hacia adelante cuando el pie llega al suelo, y el glúteo máximo se contrae e impide la caída. De igual forma, el tórax permite que los brazos y los hombros se muevan para mantener el equilibrio.

Lieberman y Bramble concluyen que la carrera fue un factor crucial para la evolución humana ya que en muchos casos, correr era la única alternativa para huir de los depredadores o para alcanzar a las presas. A pesar de que han pasado miles de años, el cuerpo de los seres humanos aún conserva los mecanismos para correr, así que ¡a correr!

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