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ene
14

Corre por tu Carrera 2014

Author admin

cancelada

Por este medio les damos a conocer que la carrera ha sido pospuesta.
En cuanto tengamos más información sobre las nuevas fechas, estaremos avisándoles.
Gracias por su comprensión.

ene
2

Calendario de carreras “Corredores del Bosque de Tlalpan”

Author admin
niños_carrera

¿Estas listo/a para nuestras carreras?

Te vamos adelantando nuestro calendario para que no te pierdas ninguna.

 

Domingo  27 de abril

30 Edición de la Carrera del Día del Niño

Domingo11 de mayo 

8ª Edición Carrera Día de la Madre

Domingo 15 de junio 

34 Edición Medio Maratón Carrera Día del Padre

Lunes 15 de septiembre Carrera/Convivencia

Las 15 del 15

Domingo 21 de septiembre 

3ª Edición Carrera para 60 y +

Sábado 1º de noviembre Carrera/Convivencia

Corre de Muertito

Sábado 13 de diciembre 

13ª Edición Carrera del Pavo

Miércoles 24 de diciembre Carrera/Convivencia

Las 24 del 24

¡No te pierdas ninguna!

jun
5

Feliz día corredores

Author admin

¡¡¡Feliz día a todos nuestros corredores!!! A seguir acumulando km!!

“Unidos Nadie Detiene Nuestra Carrera®”

happy_run

 

dic
4

Expertos en correr, vuélvete uno!

Author CBT

El correr diario debe ser parte de un programa de ejercicio regular, por lo que es muy importante saber como usar tu cuerpo adecuadamente, para evitar lesiones y ganar el máximo de beneficios en cuestión de salud.

A continuación encontrarás los aspectos básicos que debes contemplar mientras corres:

  • Planta del pie: Para correr distancias largas es mejor aterrizar sobre la parte de atrás del píe y levantarlo por la punta.
  • Postura: Es importante mantener una buen a postura, con el peso de la parte superior del cuerpo centrado sobre la pelvis. Evita inclinarte hacia delante, ya que esta posición separa la pierna del centro del cuerpo.
  • Zancada: El pie debe tocar el suelo debajo de la rodilla del corredor. Encontrarás tu propia zancada conforme desarrolles tu ritmo de carrera. La velocidad generalmente depende de tu paso (trote o carrera) que del largo de la zancada.
  • Correr en colinas: Cuando corres en subida, es mejor mover el peso del cuerpo hacia delante y apoyarte en la parte frontal del arco del pie. Para las bajadas, cambia el peso hacia atrás y evita golpear el pie en el suelo aterrizando con los tobillos y flexionando las rodillas.
  • Los brazos: Debes llevarlos cómodamente cerca del cuerpo, entre las caderas y el pecho. Conserva tus hombros relajados, dejando que los brazos se muevan libremente. El movimiento de los brazos se incrementará conforme aumentes tu paso. Conforme los brazos se muevan hacia delante no permitas que crucen la línea central de tu cuerpo o los lleves demasiado alto, ya que esto interfiere con el movimiento neutral del cuerpo al correr. De la misma manera evita la tensión en los brazos relajados, en el cuello y en los hombros.
  • Cuello y cabeza: Lleva la cabeza levantada pero no rígida y evita su movimiento excesivo. Es muy importante mantener los músculos faciales relajados.
oct
25

Ganadores mexicanos en carreras de fondo

Author Angel

Las pruebas de fondo están cumpliendo en los Juegos Panamericanos. Después de la gloria obtenida por Marisol Romero en los 10 mil metros, el tricolor Juan Luis Barrios no se quedó atrás y ganó la medalla de oro en los 5 mil metros tras entrar a la meta con un registro de 14:13.24 minutos.

“Me llevo un sueño hecho realidad, ya que fue hasta la tercera edición que compito en los Panamericanos que pude subirme a lo más alto del podio. Además, es un gran triunfo porque los rivales eran grandes conocidos y que ostentan buen nivel. Me siento muy orgulloso de este triunfo en casa”, declaró Barrios.

El fondista esperó a la última vuelta para acelerar y así separarse del grupo. El otro nacional en la justa, Juan Carlos Romero, entró en cuarto sitio. Barrios festejó con su hija su primer título panamericano.

“Todos los competidores tuvimos la misma estrategia y yo cuidaba mucho a los rivales para que no se me escaparan, pues sabía de la capacidad de cada uno de ellos y en los últimos metros aproveché un descuido para meter el sprint y todo fue una estrategia en equipo con Juan Carlos. Además, otro factor fue la experiencia que he tenido en los cinco mil metros”, explicó el fondista.

En los pasados Juegos Panamericanos de Río de Janeiro, Barrios obtuvo la plata en la prueba de los mil 500 metros y 5 mil metros. Con el resultado de ayer, afirma, está listo para competir en cualquier prueba de fondo que se requiera.

“Soy de los atletas que mejor se desempeña en las pruebas de medio fondo y fondo, además, me encanta el atletismo, por lo que yo estoy dispuesto a competir en la prueba que me pongan”, manifestó el campeón continental, quien lamentó no estar en la prueba de los 10 mil metros en Guadalajara 2011.

“Los números hablan de que yo tengo un marca y que era candidato al podio de los 10 mil y yo siempre he respetado el proceso. Ahora sólo me toca hablar de los cinco mil metros y cumplí”, mencionó.

Novata de oro puro

La fondista mexicana Marisol Romero obtuvo la primera medalla de oro para el atletismo mexicano dentro de los Juegos Panamericanos y lo consiguió en los 10 mil metros luego de culminar la prueba con un tiempo de 34:07.24 minutos.

“Fue un gran trabajo que hice en conjunto con mi entrenador y durante la realización de la competencia cumplí con todo lo que me planteó. La gloria sabe muy bien y más cuando ganas de esta manera”, declaró Romero.

El segundo lugar correspondió para la brasileña Cruz Da Silva con 34:22.44 y Beatriz Caballero de Colombia con 34:39.14.

Romero comenzó a separarse del grupo cuando se encontraba a 12 vueltas de culminar y en cada recorrido de 400 metros alargaba más la ventaja, hasta el punto de que ya nadie le hizo sombra.

“El sueño de todos los atletas es estar en lo más alto del podio en una competencia de gran importancia y ahora lo logré. Llevo preparándome 10 años para llegar a este nivel y gracias a Dios pude lograr este oro… Esta medalla es todo para mí. No entré con ninguna duda a esta competencia y éstos, que son mis primeros Juegos Panamericanos, los estoy disfrutando mucho”, señaló la fondista.

Así, Marisol cumplió con la primera competencia en la que está inscrita y aún le falta competir en los 5 mil metros el próximo jueves, cuando también se espera un buen resultado de la tricolor.

“Yo voy a dar todo mi mejor esfuerzo en la siguiente prueba y si se da otra de oro sería muy bueno para mi carrera deportiva y para seguir contribuyendo con la delegación mexicana”, dijo la atleta.

Con Romero, México recupera el título en los 10 mil metros que se perdió en la edición de Río de Janeiro 2007, ya que Dulce María Rodríguez se tuvo que conformar con la plata. En Santo Domingo 2003, Adriana Fernández obtuvo el título continental en esa distancia.

El podio

5 mil metros varonil

Nombre              -                        Tiempo

1. Juan Luis Barrios (Mex)  - 14:13.24

2. Byron Piedra (Ecu)     - 14:15.74

3. Joilson Silva (Bra)        - 14:16.11

10 mil metros femenil

Nombre              -                     Tiempo

1. Marisol Romero (Mex)   - 34:07.24

2. Cruz Da Silva (Bra)      -     34:22.44

3. Yolanda Caballero (Col)           - 34:39.14

Fuente: Milenio

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