XV SkyRace Mexiquense. Nevado de Toluca (galería)
Angel 
“¿Estás listo para una experiencia inolvidable?”
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Fotos: Fernando Cordova Tapia
XV SkyRace Mexiquense. Nevado de Toluca
“¿Estás listo para una experiencia inolvidable?”
El Nevado de Toluca es un área protegida “Parque Nacional” que se encuentra aproximadamente a 1 hora y 30 minutos del Bosque de Tlalpan. Es un volcán llamado Xinantécatl y es la cuarta montaña más alta del país (4660 metros sobre el nivel del mar). Tiene una importancia enorme en la recarga de agua de las regiones aledañas, tanto que es considerado como “La Fabrica de Agua”. Es un sitio excelente para realizar paseos, comidas campestres, campismo, bicicleta de montaña, practicar alpinismo y es uno de los lugares predilectos de los atletas de alto rendimiento.
Este volcán cesó su actividad hace miles de años, cuando un enorme “tapón” sello su boca, dando lugar a dos hermosos lagos cristalinos, el sol y la luna. En ambos lagos habitan truchas arcoíris, estos peces fueron introducidas y ahora son un peligro para las especies nativas del lago. El INAH realizó hallazgos arqueológicos que indican que era un sitio al que llegaban peregrinaciones, donde se realizaban ofrendas dedicadas a Tláloc.
¿Cómo llegar?
Desde la Ciudad de Toluca tomar la carretera 134 hacia Temascaltepec, 18 km adelante se toma la desviación hacia el poblado Las Raíces, 500 metros más adelante encontrarás la desviación a la terracería del Nevado. Continúa por ella hasta llegar a la caseta de cobro del parque Los Venados, en donde se estacionan los autos.
Equipo necesario
Les recomendamos correr con lycras largas, playera de manga larga, guantes, gorro y una riñonera para cargar agua y algún alimento rico en calorías.
Carrera
Una vez estacionado el carro en el parque Los Venados, es necesario caminar aproximadamente 20 minutos para llegar al Albergue Alpino (3800 msnm) en donde se encuentra la salida y la meta de la carrera. Esta caminata de 20 minutos es perfecta para calentar las piernas.
Llegando al parque Los Venados encontrarás a los jueces encargados del registro, también hay juegos para los niños y puestos de comida para los acompañantes. A las 10 en punto todo estaba listo para dar inicio a una de las tres carreras que alcanzan la mayor altitud en el país.
No hay mucho que decir de la ruta antes de encontrar el primer abastecimiento (kilómetro 4), la pendiente es continua y poco inclinada, pero ni siquiera la notarás porque estarás admirando el hermosísimo paisaje.
Puedes trotar todo el tiempo porque la pendiente no es muy fuerte, continúa el camino hasta encontrar el kilómetro 9 en donde se ubica el siguiente abastecimiento.
Ahora sí, empieza el ascenso como tal, desde aquí es muy difícil correr porque la pendiente se vuelve más empinada y es necesario seguir caminando. Pero la recompensa llega pronto y podemos admirar el cráter del volcán.
Despues de tomar un poco de aire, descansar y tomar algunas fotos es hora de seguir hacia la “Laguna de la Luna”, que realmente es un lago, porque todas las lagunas tienen desembocadura al mar. Ahí encontrarás la desviación para los corredores que van a los 24 kilómetros, mientras que los que van a las 26 continúan por una última pendiente de 1 kilómetro que los llevará a la parte más alta del volcán.
Lo conseguimos, estamos en la cima. No hay palabras para describir lo que se siente lograr un nuevo reto.
Después de recuperarnos y disfrutar lo que logramos es hora de encaminarse de regreso, en donde el paisaje sigue siendo realmente maravilloso, la ruta continúa por un costado del lago del Sol.
Una vez que hayamos bajado del volcán, las cosas se complican, pues aún quedan 9 kilómetros que recorrer y las piernas ya están muy cansadas. Es en este momento en donde se pone a prueba nuestro entrenamiento, voluntad y coraje. Ánimo.
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Fotos: Fernando Cordova Tapia
¿Cúal es el secreto de los corredores africanos?
“La clave se encuentra en la propia constitución física de estos atletas”
La mayoría de los corredores kenianos con más éxito proceden de la región del Valle del Rift, en concreto de una tribu llamada Kalenjin, a la que pertenecen menos de tres millones de personas. Se trata de la mayor concentración geográfica de logros deportivos en la Historia del deporte.
El fisiólogo Bengt Stalin realizó comparaciones entre los corredores kenianos y los escandinavos, sus resultados son impresionantes:
Los corredores africanos tienen una mayor capacidad de resistencia, porque gastan menos oxígeno debido a que lo consumen más lentamente. Esto se debe a que son más ligeros y su relación estatura-peso es más favorable para correr.
Las piernas de los kenianos son más delgadas, lo que también implica menor consumo de oxígeno. Se calcula que gracias a la delgadez de las piernas, los atletas africanos gastan 8% menos energía que los otros corredores. Por lo que les cuesta menos trabajo levantar las piernas.
También encontraron que estos deportistas tienen una mayor concentración de una enzima que ayuda a la oxidación de los ácidos grasos y contribuye a que los músculos tengan más energía disponible.
Es importante recordar que todas estas características tienen una base genética, lo que explica porque los kenianos provienen de una misma población. Pero bueno, no es motivo para desalentarnos pues ya hemos visto a Juan Luis Barrios sobreponerse a estos grandes atletas 
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Fuente: Runners
Foto: Wollong on Fitness
Calendario de carreras del Bosque de Tlalpan
El último Dios Azteca
“Uno de los últimos tesoros que todavía tenemos en la Ciudad”
En la mitología
Los Aztecas veneraban al axolotl (náhuatl: atl-agua y xolotl- monstruo) porque era considerado el hermano gemelo de Quetzalcóatl. Xolotl es un dios que tiene miedo a la muerte, no la acepta y se esconde de ella, es por eso que se transforma y se refugia dentro del agua.
¿Qué son los axolotes?
Los axolotes (Ambystoma mexicanum) son anfibios y pertenecen al grupo de las salamandras, pero tiene características que los hacen únicos en el mundo.
Son de los pocos animales en el mundo que presentan neotenia, no necesitan realizar metamorfosis para reproducirse, es decir, nunca se convierten en salamandra, viven todo su ciclo de vida en agua y permanecen siendo larvas toda su vida.
Los científicos tienen mucho interés en esta especie porque tiene la capacidad de regeneran órganos, heridas, mandíbulas, piel, cerebro y espina dorsal.
El único lugar del mundo en donde viven es en los canales de Xochimilco. En México también existen otras especies hermanas que viven en Michoacán y Puebla.
Se encuentran en grave peligro de extinción debido a la presión de las actividades humanas sobre los canales de Xochimilco.
Población de axolotes en Xochimilco (Zambrano L.)
¿Por qué está amenazado?
Entre los problemas que rodean al axolote se encuentran:
Las especies exóticas de peces: la carpa y la tilapia son una plaga.
Presión urbana: cada vez se pierden más terrenos de conservación para dar lugar a zonas urbanas.
Ganadería: afecta la calidad del agua porque los desechos de los animales caen directamente a los canales.
Agricultura: hoy en día muy pocos productores utilizan las chinampas como lo hacían los aztecas. Los métodos prehispánicos, amigables con el ambiente, se han ido sustituyendo por los invernaderos que arrojan muchos fertilizantes al agua.
Tratamiento de agua: el agua que abastece a los canales es agua que proviene de un tratamiento de segundo nivel, por lo que la calidad nunca es óptima.
Rehabilitación del Hábitat
Es imposible salvar a esta especie si no se rescata el hábitat donde vive. La conservación del axolote no implica únicamente la protección de una especie, sino de un sitio con un importantísimo valor cultural, económico y ambiental para nuestro país.
El laboratorio de Restauración Ecológica del Instituto de Biología de la U.N.A.M. se encuentra realizando proyectos que integran a los cuatro grandes sectores para la conservación de Xochimilco: político, social, económico y científico.
Entre los proyectos que se realizan se encuentran: la extracción de las especies de peces que se han vuelto una plaga, el análisis de los sitios en donde el axolote prefiere vivir, el conocimiento de la interacción de esta especie con las demás especies que habitan los canales, la generación de refugios para la conservación in situ de la especie y el mantenimiento de una colonia experimental de axolotes para aumentar el conocimiento sobre su biología.
Conservación
Estamos viviendo tiempos muy difíciles que nos pondrán a prueba, tenemos que demostrar que el ser humano es capaz de recuperar los ecosistemas que son ESENCIALES para el mantenimiento de la vida. Es importantísimo trabajar en la educación ambiental a todas las edades.
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Fotos: Carmen Loyola
Hillary Kimaiyo gana el Maratón LALA con nuevo record nacional
“Generalmente los maratones que se ganan con menos de 2:09 son los mejores”
Con una impecable demostración de fortaleza, perseverancia y experiencia, el keniano Hillary Kimaiyo se proclamó campeón del XXIII Maratón Internacional Lala 2011 y de paso obtuvo un nuevo record del evento y record nacional.El cronometraje conseguido por el keniano fue de 2:08:17, superó a su récord anterior por un minuto y 40 segundos.
Rubén Romero, director técnico del XXIII Maratón Internacional Lala comentó: “Hillary superó su propia marca, la cual va a ser muy difícil de romper. Ubica a Kimaiyo a un nivel competitivo muy alto y por consecuencia al Maratón Lala también, pues generalmente los maratones que se ganan con menos de dos horas y nueve minutos son los mejores”.
Juan Luis Barrios lideró gran parte de la carrera y obtuvo el tercer lugar con un tiempo de 2:14:20, el segundo lugar fue para Erick Monyenye Monse con un tiempo de 2:12:10.
En la rama femenil el primer lugar fue para la mexicana Paula Apolonio con un crono de 2:34:34, el segundo puesto fue para la keniana Neriah Nayboke con 2:37:40 y la tercera posición fue para la mexicana Angélica Sanchez con 2:38:24
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Foto: Atletismo en México
Cruz Blanca – Ruta que lleva al San Miguel
“Excelente ruta con bellos paisajes y dificultad técnica baja”
Cruz Blanca es parte del Área Protegida Desierto de los Leones, es un lugar ideal para correr, caminar o realizar ciclismo de montaña. Es muy fácil llegar y está muy cerca, si vas en auto y sales Bosque de Tlalpan en Domingo por la mañana, llegas en aproximadamente 40 minutos.
¿Cómo llegar?
En auto: Dirígete hacia constituyentes para tomar la carretera “libre” a Toluca, al llegar a la zona de casetas no entres a ninguna, continúa por la lateral, ahí encontrarás un retorno marcado “Desierto de los Leones”, da vuelta y pasarás por debajo de la carretera.
Continua derecho por la lateral hasta encontrar la desviación que dice “Desierto de los Leones”, ahí cruzarás por un poblado llamado “La Venta” y esa misma carretera te llevará hasta el letrero que dice “Cruz Blanca”. Ahí puedes dejar tu automóvil sin ningún problema.
Transporte Público: Desde la estación del metro Chapultepec, aborda el microbús de la ruta 76. También puedes llegar a la estación del metro Observatorio y abordar el microbús que va a Acopilco, descender en el puente de la Venta, caminar hasta la estación de bomberos de Cuajimalpa y tomar un taxi hasta el Desierto.
Recomendamos: Lo mejor es ponerte de acuerdo con tu grupo de entrenamiento, reunirse en un lugar cercano y de ahí ir todos juntos en la menor cantidad de autos posibles, así evitas gastar en gasolina, contaminas menos y ahorras tiempo.
Equipo indispensable: guantes y riñonera para cargar agua. Al principio sentirás frio pero con forme empieces a correr se te irá quitando, te recomendamos no subir con chamarra pues se volverá un estorbo.
Recuerda: hidratarte cada 10 minutos, toma pequeños tragos de agua. No esperes a que te de sed, la sed es una condición en la que tu cuerpo te exige agua, evita llegar a ese momento y mejor mantenlo bien hidratado durante toda la distancia.
La ruta es extremadamente bella y bastante agradable de correr, de ida es pura subida, pero la pendiente no es muy empinada, por lo que es un sitio ideal tanto para correr, caminar o practicar ciclismo de montaña. En esta ocasión les describiremos la ruta que lleva al San Miguel. Recuerden que en montaña no importa la velocidad sino el esfuerzo continuo.
Al llegar a la primera desviación toma el camino de la derecha. A partir de aquí recuerda que cada vez que encuentres una desviación debes de tomar el camino principal, lo puedes reconocer porque es siempre el más ancho. Recuerda que cuando vayas de ida es necesario voltear a ver las desviaciones para saber cómo se van a ver cuando vayas de bajada, es muy importante estar bien ubicado para no perderse.
Consejo: acuerda con tus compañeros de entrenamiento que cada vez que vean una desviación se detengan los que van hasta adelante y esperen al resto del grupo. Es muy importante que todos se mantengan juntos por si ocurre cualquier tipo de complicación, además que así cada quien corre a su propio ritmo.
El camino se volverá angosto y de pronto te encontrarás rodeado por hermosos árboles y únicamente podrás escuchar el sonido de tus pies al caer y la frecuencia de tu respiración. Maravilloso.
Continúa por el camino y encontrarás una serie de casas. Aquí es muy importante tener cuidado porque algunas veces hay perros protegiendo las propiedades. Recuerda que los perros lo único que quieren es que te alejes de su territorio, así que procura seguir corriendo normalmente. En caso de que los perros se vuelvan muy agresivos, funciona muy bien tomar una piedra grande del piso, cuando los perros te vean tomar la piedra se alejarán de ti. Nunca les avientes cosas, solo complicarás las cosas.
Más adelante te incorporarás a una carretera. Recuerda nunca tomara las desviaciones, sigue por el camino más ancho.
Sigue corriendo y encontrarás un lugar ideal para descansar y tomar un poco de agua. Te hará compañía el sonido del rio que pasa junto a ti. Aquí encontrarás dos caminos, una opción es cruzar el río y la otra es continuar por la izquierda. En este caso elegimos seguir por la izquierda.
A partir de aquí correrás escuchando el rió y las pequeñas cascadas de las presas. Llegarás a un pequeño altar.
A partir de aquí la pendiente de la ruta se vuelve un poco más empinada. No olvides mantener todos tus sentidos atentos para que puedas apreciar la maravillosa flora y fauna del lugar. Es un momento ideal para estar en contacto con la naturaleza y contigo mismo.
Mientras corríamos encontramos un claro ejemplo de una de las causas más importantes para la pérdida de los bosques. Es importantísimo que la gente que realice fogatas las apague por completo una vez terminado su uso, pues pueden ocurrir tristes escenarios como este.
En este punto de la ruta agradecerás haber traído tus guantes, puedes observar hielo a lo largo de la ruta.
Por fin llegamos a nuestro destino, aproximadamente después de 1:30 minutos. Estos terrenos pertenecen a la comunidad de San Lorenzo Acopilco y forman parte del programa ProÁrbol para su conservación y mejoramiento de los servicios forestales que nos brindan a todos. Un ejemplo de que la conservación se puede lograr pero que depende de la acción de todos. Aquí se pueden observar zonas destinadas para la reforestación de pinos. Si sigues por la ruta puedes llegar hasta el San Miguel, una excelente ruta que les describiremos en otra ocasión.
Es momento de regresar, debes tomar exactamente el mismo camino. Llegando a la carretera encontrarás puestos en donde puedes comprar bebidas y comida. Pero como sabemos que ya tendrás hambre, te recomendamos ir a desayunar al poblado de “La Venta”, para llegar lo único que debes de hacer es tomar la carreta en el sentido opuesto al que llegaste. Te recomendamos comer con “Las Güeras”, famosas por su rica pancita. En La Venta encontrarás lugares de comida para cualquier gusto. Así que, provecho.
Muy buen entrenamiento, felicidades.
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Fotos: Fernando Cordova Tapia
Foto de comida y serpiente: New York Serious Seats, Mexican Food and More, Rey Doc Bici
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