Video: esos locos que corren
“perfecto para motivarse”
Un excelente video que todo runner debe de ver. Para ver el video da click en la imagen.
Texto y Voz: Marciano Durán (escritor y corredor uruguayo)
Dibujos: James Jarvis
Animación: Richard Kenworthy - “Onwards”
Se consolida el Medio Maratón del Día del Padre como el más importante de América Latina
Angel 
Carrera del Día del padre, Eventos y resultados 
31 aniversario, cancun, Carrera del Día del Padre, Monterrey, presentacion“ahora con tres sedes simultaneas, D.F., Cancún y Monterrey”
En el marco del XXXI aniversario de la carrera del Día del Padre, que se celebrará el 19 de junio del año en curso, se llevó a cabo una conferencia de prensa para anunciar las ediciones simultáneas en las ciudades de México, Cancún y Monterrey. La Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan y Grupo Martí reafirmaron su compromiso para seguir colaborando en conjunto.
Se estima que serán 16,000 los corredores que participen en las tres carreras. La meta a alcanzar en la sede de la ciudad de México es de 12,000 participantes. La ruta se mantendrá igual que en ocasiones anteriores y se proporcionará transporte público para facilitar el traslado de los corredores desde el estacionamiento de Ciudad Universitaria hasta la línea de salida y viceversa. Las playeras conmemorativas serán realizadas por la empresa adidas, el diseño y el color serán una sorpresa. Los fundadores del evento estuvieron presentes para desearles el éxito al nuevo grupo de organizadores.
Roberto Álvarez, presidente de la Asociación de Corredores, declaró: “Sentimos la necesidad de reinventarnos, no sólo para fomentar el deporte, sino para hacerle ver a la sociedad en general y a los deportistas en particular, que tenemos que avanzar como organizaciones sociales proactivas, propositivas, participativas, observadoras de los procesos de cambio y entendedoras de nuestra función de ciudadanos con todo lo que esto conlleva”.
Antonio Lozano Pineda, presidente de la Federación Mexicana de Atletismo, entregó a Roberto Álvarez el aval que certifica a la carrera del Día del Padre como un evento oficial y que cumple con las normas de exigencia que establece la Federación. Agregó que se siente muy complacido por la evolución de este evento y aseguró que el éxito se encuentra en el trabajo en equipo. Por su parte, Gerardo Villanueva Albarrán, director general del Instituto del Deporte del Distrito Federal, aseguró que la carrera contará con todo el apoyo para las facilidades viales y de seguridad.
Escoge el objetivo ideal
“Cómo seleccionar la meta perfecta para ti.”
Perseguir una meta es una gran manera de motivarte y desarrollar tu potencial, siempre y cuando vaya de acuerdo con tus ambiciones y habilidades. El truco está en establecer objetivos que se encuentren dentro de tu alcance, si son muy ambiciosos, corres el riesgo de frustrarte, sobre entrenarte y lesionarte. Si actualmente corres entre dos y tres días por semana, enfócate en alguno de estos objetivos y te volverás un corredor más fuerte y seguro de ti mismo.
Objetivo: Lograr correr el doble de distancia.
Lógralo: los entrenamientos largos aumentan la resistencia, queman grasa y hacen que los entrenamientos cortos sean más fáciles. Para lograrlos corre más despacio que de costumbre pero agrega dos o tres kilómetros. En la siguiente semana corre la mitad de distancia pero aumenta el paso. Alterna este entrenamiento y lograrás el objetivo.
Objetivo: Participa en tu primera carrera.
Lógralo: una carrera le da importancia a cada uno de tus entrenamientos. Prepárate aumentando la distancia de tus entrenamientos largos hasta que puedas cubrir de manera cómoda la distancia de la carrera. De ser posible, corre por los lugares por donde pasará la carrera.
Objetivo: Usar tus jeans más pequeños.
Lógralo: mientras más tiempo pases sobre tus tenis, más calorías vas a quemar. Si normalmente corres durante 20 minutos, agrega intervalos de 1 minuto corriendo/caminando y gradualmente aumenta tu tiempo hasta 45 o 60 minutos. Camina 10 minutos para enfriarte. En los días que no toque correr, camina 60 minutos.
Objetivo: Correr de manera consistente durante un mes.
Lógralo: establece un horario en tu agenda semanal. Por ejemplo, corre entre 30 y 45 minutos el martes y miércoles; realiza un entrenamiento largo los sábados; corre de 20 a 30 minutos los domingos. Si no puedes cumplir con el entrenamiento, no te castigues a ti mismo, solamente asegúrate de correr bien los siguientes entrenamientos.
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Fuente: Runners World
Imagen: Saispurthi
