¿Cuánto duran los tenis para correr?
Angel 
“llevar un registro diario es la mejor opción”
No existe una respuesta sencilla en cuanto al número de kilómetros o meses que se pueden usar unos tenis antes de ser remplazados, pues esto depende de muchos factores como: el tipo de uso que se les da, las características de la persona (peso y estilo al correr) y la calidad de los tenis. Sin embargo, existen ciertas reglas generales que son de ayuda para saber cuándo remplazarlos. Cambiar de tenis no depende del tiempo, sino de su uso en kilómetros. Es generalmente aceptado que la vida media de un par de tenis es de 500-750 kilómetros. Si corres cuatro veces por semana y entre 4.5 y 7.5 kilómetros en cada entrenamiento, entonces acumularás los 500-700 kilómetros en aproximadamente 6 meses.
Llevar una bitácora día con día de los entrenamientos tiene muchísimas ventajas. El registro diario además de permitir monitorear nuestro desempeño en los entrenamientos, nos permite llevar un registro de cómo se comportan nuestro tenis. En la bitácora es muy importante anotar el día que se usaron por primera vez, como se sintieron, la marca, el modelo, el precio y cualquier anomalía que se sienta durante los entrenamientos. Las primeras señales de que unos tenis ya se están acabando son las molestias en la rodilla o espinilla. Llevar una buena bitácora ayuda a comparar entre distintas marcas, modelos y precios. De esta forma poco a poco se podrá saber cuáles son los tenis que mejor se desempeñan de acuerdo a nuestras características, necesidades y posibilidades.
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imagen: Dyna Splint
