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Caminar cada día puede prevenir enfermedades

CBT

Salir a pasear 20 minutos por las tardes con la música, con el perro o, simplemente disfrutando del paisaje nos ayudará a mantener la memoria y a luchar contra el Alzheimer. Además, la actividad física mantendrá nuestros huesos y músculos en forma, ¿te has puesto ya las deportivas?

La actividad física mejora el flujo del oxígeno hacía el cerebro lo que favorece su mejor funcionamiento. En un estudio realizado con ancianos en Estados Unidos, ha quedado demostrado que las personas que caminan regularmente tienen el cerebro más grande, mejor memoria y mayor capacidad cognitiva.

Los enfermos de Alzheimer y de Demencia de Cuerpo de Lewy deben caminar, al menos, 20 minutos al día para llegar a sufrir un deterioro mental más lento y menos pérdida de memoria. Las caminatas es importante que sean regulares y habituales.

Tan fácil como salir a disfrutar del paisaje es luchar contra las enfermedades degenerativas, ¿a qué esperas?

¿Caminas a diario?, ¿cuánto tiempo?, ¿notas mejoras en tu estado de salud?

Fuente http://curartenaturalment.blogspot.com.es/