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5 claves para una buena alimentación

Author CBT    Category Alimentación, Recomendaciones     Tags

Para que ni la falta de tiempo, ni el estrés de la ciudad te detengan para llevar una vida saludable, te dejamos 5 claves para que tu alimentación sea más saludable

1.- Lleva una dieta personalizada- Es importante llevar una alimentación de acuerdo a tu edad, peso, complexión, sexo y a la actividad laboral que realizas. Además es importante recordar que no es lo mismo estar más de ocho horas sentados en una oficina, que trabajar en actividades que requieran mayor movimiento, es por eso que hay que resaltar la importancia de llevar una dieta de acuerdo a tu estilo de vida.

2.- Varía tu alimentación- No comas lo mismo por un tiempo prolongado, ya que el cuerpo se acostumbra y tu metabolismo se hace más lento.

3.- Nunca dejes de desayunar- Aunque te vayas muy temprano a la escuela o trabajo, come algo, para que tus jugos gástricos funcionen correctamente. Así cuando sea más tarde, no te darán ganas de devorar todo lo que se te ponga enfrente.

4.- Come sano- Todos los días come una ensalada grande, de preferencia hazlo en dos comidas, pero sino puedes o no te gustan tanto, por lo menos intenta que ésta no falte en tu plato fuerte.

5.- Consume con moderación carbohidratos- como el pan, cereal y pasta, ya que estos alimentos te saciarán y adquirirás los nutrientes que necesitas para que tu organismo trabaje mejor.

Sigue estos 5 maravillosos tipos de buena alimentación y verás que si incluyes alguna actividad física, por lo menos de 30 minutos cada tercer día, te verás mucho mejor y notarás la diferencia.

 

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