Ir para atrás fortalece las rodillas
Angel 
Según un reciente estudio la recuperación de lesiones es más efectiva en la bici elíptica si pedaleamos hacia atrás en vez de hacia adelante. ¿Quieres saber por qué?
El último congreso del Instituto Americano de Medicina Deportiva arrojó este curioso dato, según el cual pedalear hacia atrás en una bicicleta elíptica (o caminar hacia atrás en una cinta de correr) ayuda a fortalecer los cuádriceps e isquiotibiales de un modo más rápido que hacerlo hacia adelante, y esto puede ayudar en la recuperación de lesiones de rodilla.
39 participantes del grupo con varias lesiones de rodilla tuvieron 24 sesiones de rehabilitación, de modo aleatorio. Los que iban en sentido contrario a la marcha ganaron mayor fuerza muscular y forma cardiovascular que los que fueron hacia delante. Aunque el estudio todavía es preliminar y tiene que ser evaluado por expertos independientes, merece la prueba probar a pedalear hacia atrás para tratar aquellas lesiones de rodilla que precisan fortalecimiento del muslo
Fuente: Runners.es
Imagen: Shutterstock
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