Cuida tu corazón con sólo tres horas
Angel 
Un estudio reciente ha demostrado que sólo tres horas de ejercicio físico vigoroso a la semana puede ayudar a reducir el ataque cardiaco.
Un concienzudo análisis de 412 individuos que habían sufrido un ataque cardiaco y de otros 824 participantes que no lo habían sufrido trataba de relacionar la incidencia entre la posibilidad de desarrollar un infarto y el ejercicio físico a diferentes intensidades.
La conclusión: con únicamente tres horas de ejercicio a alta intensidad la posibilidad de sufrir un ataque cardiaco bajaba en un 22%. Como siempre, no solo el ejercicio es condicionante, pero existe una gran asociación, ya que habitualmente el ejercicio viene acompañado de una mejor alimentación y otro tipo de hábitos saludables.
Fuente: Runners.es
Imagen: Shutterstock
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