Gran actuación mexicana en los Panamericanos 2011

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La delegación mexicana firmó su mejor actuación en la historia de los Juegos Panamericanos en Guadalajara 2011, donde alcanzó por primera vez la histórica cifra de 42 preseas áureas.

La gran preparación con la que se llegó a esta décima sexta edición de la ‘Fiesta de América’, de la que México fue por tercera vez anfitrión, se reflejó en dicho resultado, ya que la delegación llegó a Guadalajara con la mentalidad de cosechar 24 oros, sin embargo, se superaron todas las expectativas.

Además de los metales dorados, la selección tricolor acumuló 41 platas y 50 bronces para un total de 133, cifra a la que jamás se había llegado y que le permitió terminar como el cuarto mejor.

Con esto, México llega a 915 trofeos conquistados en toda su historia panamericana.

El líder indiscutible fue, una vez más, Estados Unidos, que sólo en dos ediciones de esta justa continental no ha sido el mejor de América, en Buenos Aires 1951 y La Habana 1991, en las que dominaron los respectivos anfitriones.

En esta ocasión, la delegación de las barras y las estrellas acumuló 236, una cifra pequeña en comparación con lo que logró en Mar de Plata 1995 (424), pero que lo mantiene en lo más alto. Acumuló 92 oros, 79 platas y 65 bronces.

La segunda posición en el medallero de Guadalajara 2011 fue para Cuba, que rebasó a Brasil gracias a sus 58 metales de primer lugar.

Los sudamericanos registraron 48.

El ‘top five’ lo completó Canadá, que por algunos días estuvo arriba de los locales, pero al final se quedó con 30 doradas, 40 de plata y 49 bronces.

Fuente: El Informador

Se celebró con éxito la Asamblea Anual 2011 de CBT

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México, D.F. (26 de octubre). En las instalaciones del Colegio de Ingenieros Civiles de México, se llevó al cabo la celebración de la Asamblea General Anual de Asociados de Corredores del Bosque de Tlalpan A.C. (CBT), con fundamento en la Cláusula Vigésima de los Estatutos de la Asociación.

Con el mensaje de bienvenida de la secretaria de CBT, Lourdes Kuri, donde agradeció la asistencia de los asociados presentes y dio lectura a la orden del día, dio inicio la Asamblea CBT 2011.

Dentro de la Asamblea, los integrantes del Consejo Directivo 2009-2011 presentaron, a los asociados asistentes, los logros obtenidos el último año por los diferentes comités de CBT: Comercialización, Administración, Comunicación, Ecología y Deportes.

Alejandro Fernández del Castillo, tesorero de la Asociación, llevó al cabo la presentación del informe financiero. En ella presentó el estado de actividades por los ejercicios comprendidos del 1° de octubre del 2010 al 30 de septiembre del 2011, y de igual forma dio a conocer el estado de posición financiera con el balance general, el cual fue aprobado por unanimidad por los presentes.

A continuación tomó los micrófonos el lic. Horacio Hernández quien rindió el informe de auditoría, mencionó que en el ejercicio social de la Asociación, de octubre de 2010 a septiembre de 2011, todas las cifras coincidieron de manera correcta.

La Asamblea prosiguió con la renuncia de los miembros del Consejo Directivo y el mensaje del Presidente saliente, Roberto Álvarez.

“Agradezco la cooperación de todos los miembros del Consejo, por el apoyo que me dieron, le agradezco a los asociados su confianza en nosotros y espero que sigan contribuyendo con el Bosque de Tlalpan, para regresarle un poco al bosque de todo los que nos ha dado”, dijo Roberto Álvarez.

De acuerdo con lo estipulado en el artículo XIII de los estatutos de Corredores del Bosque de Tlalpan A.C. se procedió a dar anuncio a los postulantes a cada puesto del Consejo Directivo, los cuales fueron aprobados por la mayoría de los asociados.

La mesa directiva quedó conformada de la siguiente manera: Julián Rodríguez fue nombrado presidente; Alejandrina Malacara secretaria y Mario Romero tesorero.

Como vocales para cada comité quedaron: Mónica Mistretta, Patricia Cárcamo, Alejandra Villalobos, Lourdes Kuri, Ramiro Romo, Aurelio Cantón, Jesús de Rubens, Ricardo Deflón, Alejandro Fernández del Castillo, Guillermo Ávila, José Samano y José Luis Díaz Arrellano.

Para finalizar el presidente entrante, Julián Rodríguez, dirigió unas palabras a la audiencia, en las que expresó sus ganas por continuar por el buen camino en pro del Bosque de Tlalpan y su deseo por seguir con los proyectos implementados por la pasada administración así como fomentar el deporte para mejorar la calidad de vida de las personas.

Ganadores mexicanos en carreras de fondo

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Las pruebas de fondo están cumpliendo en los Juegos Panamericanos. Después de la gloria obtenida por Marisol Romero en los 10 mil metros, el tricolor Juan Luis Barrios no se quedó atrás y ganó la medalla de oro en los 5 mil metros tras entrar a la meta con un registro de 14:13.24 minutos.

“Me llevo un sueño hecho realidad, ya que fue hasta la tercera edición que compito en los Panamericanos que pude subirme a lo más alto del podio. Además, es un gran triunfo porque los rivales eran grandes conocidos y que ostentan buen nivel. Me siento muy orgulloso de este triunfo en casa”, declaró Barrios.

El fondista esperó a la última vuelta para acelerar y así separarse del grupo. El otro nacional en la justa, Juan Carlos Romero, entró en cuarto sitio. Barrios festejó con su hija su primer título panamericano.

“Todos los competidores tuvimos la misma estrategia y yo cuidaba mucho a los rivales para que no se me escaparan, pues sabía de la capacidad de cada uno de ellos y en los últimos metros aproveché un descuido para meter el sprint y todo fue una estrategia en equipo con Juan Carlos. Además, otro factor fue la experiencia que he tenido en los cinco mil metros”, explicó el fondista.

En los pasados Juegos Panamericanos de Río de Janeiro, Barrios obtuvo la plata en la prueba de los mil 500 metros y 5 mil metros. Con el resultado de ayer, afirma, está listo para competir en cualquier prueba de fondo que se requiera.

“Soy de los atletas que mejor se desempeña en las pruebas de medio fondo y fondo, además, me encanta el atletismo, por lo que yo estoy dispuesto a competir en la prueba que me pongan”, manifestó el campeón continental, quien lamentó no estar en la prueba de los 10 mil metros en Guadalajara 2011.

“Los números hablan de que yo tengo un marca y que era candidato al podio de los 10 mil y yo siempre he respetado el proceso. Ahora sólo me toca hablar de los cinco mil metros y cumplí”, mencionó.

Novata de oro puro

La fondista mexicana Marisol Romero obtuvo la primera medalla de oro para el atletismo mexicano dentro de los Juegos Panamericanos y lo consiguió en los 10 mil metros luego de culminar la prueba con un tiempo de 34:07.24 minutos.

“Fue un gran trabajo que hice en conjunto con mi entrenador y durante la realización de la competencia cumplí con todo lo que me planteó. La gloria sabe muy bien y más cuando ganas de esta manera”, declaró Romero.

El segundo lugar correspondió para la brasileña Cruz Da Silva con 34:22.44 y Beatriz Caballero de Colombia con 34:39.14.

Romero comenzó a separarse del grupo cuando se encontraba a 12 vueltas de culminar y en cada recorrido de 400 metros alargaba más la ventaja, hasta el punto de que ya nadie le hizo sombra.

“El sueño de todos los atletas es estar en lo más alto del podio en una competencia de gran importancia y ahora lo logré. Llevo preparándome 10 años para llegar a este nivel y gracias a Dios pude lograr este oro… Esta medalla es todo para mí. No entré con ninguna duda a esta competencia y éstos, que son mis primeros Juegos Panamericanos, los estoy disfrutando mucho”, señaló la fondista.

Así, Marisol cumplió con la primera competencia en la que está inscrita y aún le falta competir en los 5 mil metros el próximo jueves, cuando también se espera un buen resultado de la tricolor.

“Yo voy a dar todo mi mejor esfuerzo en la siguiente prueba y si se da otra de oro sería muy bueno para mi carrera deportiva y para seguir contribuyendo con la delegación mexicana”, dijo la atleta.

Con Romero, México recupera el título en los 10 mil metros que se perdió en la edición de Río de Janeiro 2007, ya que Dulce María Rodríguez se tuvo que conformar con la plata. En Santo Domingo 2003, Adriana Fernández obtuvo el título continental en esa distancia.

El podio

5 mil metros varonil

Nombre              –                        Tiempo

1. Juan Luis Barrios (Mex)  - 14:13.24

2. Byron Piedra (Ecu)     – 14:15.74

3. Joilson Silva (Bra)        – 14:16.11

10 mil metros femenil

Nombre              –                     Tiempo

1. Marisol Romero (Mex)   – 34:07.24

2. Cruz Da Silva (Bra)      –     34:22.44

3. Yolanda Caballero (Col)           – 34:39.14

Fuente: Milenio

Medallistas mexicanos

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Madaí Pérez, medalla de plata en maratón Panamericano

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La esperanza azteca duró 35 kilómetros cuando la puntera, de Tlaxcala, Madaí Pérez, nuestra máxima representante en esta distancia, con la mejor marca en la historia del Maratón femenil en México, de 2:22´59″, logrado en Chicago 2006, fue alcanzada y rebasada por la brasileña, Adriana Da Silva.

Madaí desde el inicio tomó la punta, un grupo de cuatro, formado por la de Tlaxcala, la de Brasil, la peruana, Gladys Tejeda y la segunda nacional, Paula Apolonio. Quedaron dos después del 12, la peruana y Madaí. Llegaron al 15 y Madaí se puso en la punta, solitaria, y así recorrió la ruta aclamada por la multitud, al grito de “¡México!, ¡México!”, que resonaba animando a la maratonista.

Devoraba la ruta y parecía que no habría ninguna duda: al fin ganaría México su primera medalla de oro en estos XVI Juegos Panamericanos.

Brasil alcanza y rompe récord panamericano

La de Brasil, que realizó una carrera muy estratégica, Adriana Da Silva, no sólo rebasó y triunfó, ganando el oro, sino que impuso nuevo récord panamericano con su marca de 2:36´37″, rompiendo la marca de Érika Olivera, de Chile, lograda en Winnipeg, Canadá 1999, de 2:37´41″.

Finalmente Madaí se quedó con la plata, con marca de 2:38´03″.

El tercer sitio fue para la peruana, Gladys Tejeda, con marca de 2:42´09″, llevándose el bronce, y la segunda representante de México, la de Guanajuato, Paula Apolonio, campeona del Maratón Internacional Ciudad de Guadalajara 2010, en el primer ensayo de la ruta panamericana fue desplazada a la sexta posición con marca de 2:45´03″ y muy lejos, de como se suponía que podría México obtener los dos primeros lugares.

Resultados

Lugar/Nombre                                  Procedencia/Marca

1/Adriana Da Silva                              Brasil/ 2:36´37″

2/ Madaí Pérez                                   México/ 2:38´03″

3/ Gladys Tejeda                                Perú/ 2:42´09″

Fuente: Informador

Ir para atrás fortalece las rodillas

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Según un reciente estudio la recuperación de lesiones es más efectiva en la bici elíptica si pedaleamos hacia atrás en vez de hacia adelante. ¿Quieres saber por qué?

El último congreso del Instituto Americano de Medicina Deportiva arrojó este curioso dato, según el cual pedalear hacia atrás en una bicicleta elíptica (o caminar hacia atrás en una cinta de correr) ayuda a fortalecer los cuádriceps e isquiotibiales de un modo más rápido que hacerlo hacia adelante, y esto puede ayudar en la recuperación de lesiones de rodilla.

39 participantes del grupo con varias lesiones de rodilla tuvieron 24 sesiones de rehabilitación, de modo aleatorio. Los que iban en sentido contrario a la marcha ganaron mayor fuerza muscular y forma cardiovascular que los que fueron hacia delante. Aunque el estudio todavía es preliminar y tiene que ser evaluado por expertos independientes, merece la prueba probar a pedalear hacia atrás para tratar aquellas lesiones de rodilla que precisan fortalecimiento del muslo

Fuente: Runners.es

Imagen: Shutterstock

Calzado minimalista, como correr descalzo

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En los últimos tiempos se ha puesto de moda el correr descalzo, aunque esto no es algo nuevo. Simplemente remontándonos a nuestros antepasados quienes corrían sin calzado alguno, delante o detrás de animales. Asimismo, no podemos olvidar la experiencia del etíope Abebe Bikila, quien ganó el maratón de las Olimpiadas de Roma 1960 sin la necesidad de usar zapatos deportivos.

De igual forma en estos tiempos aún es algo común en el continente africano, tan sólo hace unos meses la keniana Faith Chepngetich Kipyegon, de 17 años corrió descalza para adjudicarse el campeonato mundial junior de Cross Country.

Para muchos investigadores y doctores del deporte el correr sin calzado puede hacer a los corredores menos propensos a sufrir lesiones. Esto es debido a que con tenis y descalzos el corredor tiene un apoyo de pisada distinto.

Con calzado deportivo los corredores tienden a pisar primeramente con el talón mientras que los corredores que lo hacen sin nada en los pies pisan con el metatarso, esto hace que se tenga un impacto completamente diferente.

Lo que provoca que se tenga un trabajo mejor hecho, tanto en pantorrilla como en los muslos y que se eviten lesiones en rodillas y tobillos.

Estudios en la Universidad de Harvard demuestran que el arco plantar regresa al menos 17% de la energía del impacto, los tenis han reemplazado las funciones del arco, sin embargo, según los investigadores no son tan efectivos ni tan durables. Es factible correr descalzo pero se necesita tiempo para desarrollar la fuerza necesaria en los pies para usar en su totalidad el arco.

Por otro lado algunos ortopedistas más conservadores consideran que no es concluyente que el correr descalzo sea mejor, sino más bien que depende de las características de cada persona, tanto la forma como tienen conformados los pies como otras circunstancias, es decir, experiencia corriendo, nivel de entrenamiento, peso, tipo de pisada, entre otras cosas.

Asimismo, los corredores deben cuidar dónde pisan para no sufrir ningún tipo de lesión o cortadas, una de las principales consecuencias de caminar descalzos.

Esta “moda” o “comodidad” (como le llaman algunos) de correr descalzo ha estado creciendo, entre los corredores, por esto la empresa norteamericana Vibram ha decidido diseñar un calzado especial que según la compañía estadunidense causa la misma sensación de no traer ningún tipo de zapatillas.

“Lo más cercano a correr descalzo es correr con los FiveFingers”, según Vibram. Este calzado de diseño minimalista permite pisar con la parte delantera del pie, justo debajo del centro de gravedad, lo que resulta en un equilibrio óptimo, una mayor estabilidad, menor impacto en los pasos y mayor propulsión.

Para el equipo de Vibram entrenar con este tipo de calzado es sumamente favorable y pueden combinarse con tenis regulares para correr. “Entrenar con los FiveFingers mejorará tu fuerza en los pies y te ayudará a correr mejor, especialmente si se siguen las adaptaciones técnicas necesarias. Si continúa usando zapatos normales para correr rotándolos con los FF, le recomendamos que busque los más planos posibles, con una suela delgada, que le permitan usar la misma técnica que los FF”, dijo la gente de VIbram.

Los expertos de Vibram presentan algunos tips para poder hacer la transición de tenis para correr convencionales a los FF:

• Correr no más del 10% de las distancias típicas de entrenamiento las primeras dos o tres semanas.
• Después de ese tiempo aumentar cada dos semanas la distancia en 10% ó 20%.
• Si siente dolor al correr con ellos, deténgase y vuelva a intentarlos dos o tres días después.
• Nunca corra dos días seguidos con los FF durante el primer mes.
• Hacer ejercicios de estiramiento antes y después de cada carrera, centrándose en las pantorrillas y en los pies que son los músculos que más se estimulan durante la corrida.

En un sondeo hecho por CBT, a corredores con experiencia, sobre el calzado de Vibram hay opiniones divididas en torno a éste.

Para algunos los dolores han hecho que dejen de usar este calzado, “se me ocurrió echarme una carrera de 10km con ellos y terminé con dolor de rodillas, talones, etc.”, dijo Adolfo Gómez González, con un tono más sarcástico los describió Carlos Audelo Miranda, diciendo que son “los favoritos de los médicos debido a ellos tienen más clientes”. “No tienen nada que ofrecer, excepto una lesión”, mencionó Magda Velázquez.

Otros corredores los han utilizado y creen que son funcionales pero no están del todo convencidos como Gonzalo Sevilla quien dijo: “son buenos, fortalecen tus pies pero tienes que ir poco a poco con ellos o corres el riesgo de lesionarte, yo los he probado y se sienten súper ligeros pero prefiero no arriesgarme y seguir con los de siempre”, de igual manera aún no tiene la plena confianza de todos los corredores, “me gustan pero no los he probado más de 5km”, dijo Illa Serna.

Los corredores que han tenido más adaptación a los FF tienen una opinión favorable sobre ellos “Yo empecé a usar el modelo Treksport este año, llevé un proceso de adaptación de varios meses porque no puedes ponértelos y empezar a correr de la forma usual así es que me adapté a ellos, modifiqué mi forma de correr, los probé en varias carreras, la primera por cierto fue la Carrera del Día del Padre, corrí varias más con ellos y la prueba suprema fue en el maratón de Chicago y deben de saber que fue prueba superada”, comentó el corredor Fabio Montoya.

Este calzado minimalista, que da la sensación de estar corriendo descalzo, podría considerarse el futuro de las carreras de velocidad y de fondo, sin embargo, habrá que esperar que lo usen corredores profesionales y ver qué tan funcional es para ellos.