Convocatoria Corre de Muertito 2010
Angel 
Corre de Muertito, Eventos y resultados 
1º de noviembre, Bosque de Tlalpan, corre de muertito 2010, Corredores del Bosque de Tlalpan, Día de Muertos, Día de Muertos en TlalpanEl próximo lunes 1º de noviembre te esperamos para correr de Muertito en el Bosque de Tlalpan. Como ya es tradición, correremos disfrazados y tomaremos atole después de disfrutar la ofrenda. ¡Los esperamos!
El Bosque de Tlalpan: un área natural protegida
Angel Conservación, En el bosque, Principales áreas naturales protegidas, Bosque de Tlalpan, Programa de ManejoHoy se cumplen 13 años de que el Bosque de Tlalpan fue declarado Área Natural Protegida. El hecho de que el Bosque de Tlalpan sea un área natural protegida no es cualquier cosa pues se trata de un espacio único en la Ciudad de México donde aún se pueden encontrar especies de plantas y animales característicos del ecosistema natural de la zona: el Pedregal de San Ángel. Además, el Bosque de Tlalpan, brinda beneficios a la ciudad como captura de carbono, recarga de mantos freáticos y constituye una zona de recreación para los usuarios. Es tal la importancia del Bosque de Tlalpan que no podría equipararse con un parque o con una simple zona de esparcimiento como el Bosque de Chapultepec.
La amenaza del ser humano sobre los espacios naturales ha obligado a la creación de las áreas naturales protegidas. El decreto de una zona como área natural protegida busca resguardar a las especies y tramas ecológicas que se generan en su interior.
El Bosque de Tlalpan es un área natural protegida por albergar una gran riqueza de especies y porque aún se encuentra en un buen estado de conservación. Evidentemente, se permite el acceso de personas a las áreas naturales protegidas, como en el Bosque, pero existen ciertas normas que regulan las actividades que realizan los visitantes reunidas en un documento llamado programa de manejo.
Los usuarios del Bosque de Tlalpan no sólo pueden disfrutar de su belleza y de sus senderos para realizar ejercicio, sino que además, pueden ser una parte activa para ayudar en su conservación. ¿Qué hay que hacer? Es muy sencillo, conocer el programa de manejo y cumplirlo. Así, ayudarán a preservar el Bosque de Tlalpan para que las futuras generaciones puedan seguir disfrutándolo de manera responsable.
Sexta carrera Tlalpense 2010
Angel Eventos y resultados, Otros eventos Alex Fernández del Castillo, Arturo Malaquías, Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan, Benjamín Paredes, Bonafont, Bosque de Tlalpan, Carrera Tlalpense 2010, Delegación de Tlalpan, Elba Karina Estrada, Emoción Deportiva, Gatorade, Guadalupe Tapia, Herbalife, Jonathan Castañeda, Juan Luis Barrios, Juan Martínez, Lourdes Kuri, Márcate, Patricia Rétiz, Restaurante Don Andrés, Ritmo Total, sexta carrera Tlalpense, Vianey de la Rosa, Villa OlímpicaJuan Luis Barrios se luce en Tlalpan
México, D. F. a 24 de octubre de 2010.- Todavía faltaban 15 minutos para las 8 de la mañana y al tono de “Cielito Lindo” los corredors calentaban mientras otros ya se acomodaban en la línea de salida en el Bosque de Tlalpan. Por sexta ocasión se llevó a cabo la carrera Tlalpense 10k con un recorrido que inició en el Bosque y concluyó en la pista de Villa Olímpica.
A las 7:48 comenzó el calentamiento oficial que se encargó de poner a tono a los corredores desde las puntas de los pies hasta los hombros y cuello al ritmo de buena música que llamaba a todos los que apenas iban llegando al Bosque de Tlalpan. Unos minutos antes de dar la salida, Juan Luis Barrios se colocó en la posición que los campeones merecen: la línea delantera.
http://www.youtube.com/watch?v=Xq4Ly_NX7PI
Roberto Álvarez, presidente de Corredores del Bosque de Tlalpan, se presentó ante los asistentes en el presidium y bajó rápidamente para incorporarse al contingente de atletas que, tras entonar el Himno Nacional, salió a toda velocidad.
Los ganadores fueron Juan Luis Barrios con un tiempo de 30’09, Jonathan Castañeda con 30’34 y Arturo Malaquías quien registró 30’42. En la rama femenil las ganadoras fueron Elba Karina Estrada que llegó a la meta en 35’48”, Patricia Rétiz con 36’17” y Vianey de la Rosa con 36’32”.
Aquí podrás ver la premiación de la rama femenil categoría libre.
Los resultados completos están disponibles en la página de Márcate.
En la carrera también participaron miembros de la Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan como Lourdes Kuri, conductora del programa Ritmo Total, Alex Fernández del Castillo y Guadalupe Tapia.
Los corredores llegaron a la meta levantando los brazos, gritando o dando gracias; todos con la satisfacción de haber corrido una vez más.
Corredor minero
Angel Uncategorized Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan, Bosque de Tlalpan, Edison Peña, El Universal, Elvis Presley, euforia chilena, Evo Morales, minero corredor, rescate de mineros en Chile, Sebastián PiñeraCorre 700 metros bajo tierra
“Increíble, pero cierto”, dijo Evo Morales, presidente de Bolivia después del rescate de los 33 mineros chilenos que permanecieron más de dos meses bajo tierra. Uno de ellos, Edison Peña de 34 años, corría 10 km diarios después de que los mineros establecieron contacto con los equipos de rescate el 22 de agosto.
Peña llegó al desierto de Atacama, en el norte de Chile, para estar cerca de su novia Angélica Álvarez, quien le consiguió trabajo en la mina de San José. Fue ella quien le llevó los shorts y los tenis para poder correr en la mina a pesar de las malas condiciones del aire. En una carta, Peña le expresó a su novia la necesidad de correr: “tengo ansiedad y me dan ganas de correr”.
- Edison Peña al ser rescatado. Fuente: Diario ABC, España
Peña, es además, fanático de Elvis Presley y para mantener el ánimo entre sus compañeros, cantaba los grandes éxitos del rey del rock. Ahora, está invitado a la residencia de Elvis en Memphis.
Fernando Peña, su padre y Angélica lo esperaban cuando salió de la cápsula a las 10:11 horas hora local de Chile. El presidente Sebastián Piñera y Evo Morales ovacionaron a Edison cuando finalmente salió de la cápsula, quien repetía: “estamos vivos, estamos vivos”.
Después de casi 24 horas de rescate, los mineros llegaron a la superficie.
Fuentes: El Universal y Diario de Yucatán
Los estragos de la fascitis plantar
Angel Uncategorized Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan, Bosque de Tlalpan, dolor, fascitis plantar, hueso calcáneoDolor de pies, mal de corredores
Uno de los padecimientos más comunes de los corredores es la fascitis plantar; sin embargo, en caso de ser atendida a tiempo, puede solucionarse.
Primero se explicarán los conceptos básicos para entender el origen del malestar. La fascia plantar es la envoltura que recubre los músculos cortos de planta del pie. Se extiende desde los dedos hasta el hueso del talón o hueso calcáneo. La inflamación de la fascia se debe a una carga excesiva de ejercicio sobre los músculos del pie o bien a un daño directo sobre los huesos o ligamentos de la planta del pie.
La lesión puede originarse por un cambio de calzado o por alguna modificación en el modo de caminar. En la mayoría de los casos, las molestias son temporales y desaparecen por sí mismas; sin embargo, en aquellos casos donde el dolor persiste, deben buscarse soluciones rápidas y eliminar la causa de la lesión. (Entrenamiento inadecuado, terreno muy duro, calzado incorrecto).
Cuando la fascia se lesiona, se hace sensible a la palpación toda la planta del pie, pero conforme aumenta la tensión por trabajo intensivo, el dolor se fija en el talón y la zona delantera del hueso calcáneo, justo donde se inserta el haz fibroso del a fascia. El talón duele al caminar, correr o después de estar sentado mucho tiempo. Cuando la lesión se vuelve crónica, cualquier roce causa dolor, pero puede atenuarse una vez que la zona se calienta.
Se puede correr aún con fascitis plantar, pero se debe disminuir la cantidad de ejercicio, evitar realizarlo sobre asfalto, observar el desgaste de los tenis, buscar terrenos más blandos, utilizar vendajes para correr (o alguna buena talonera que amortigüe bien) y aplicar hielo después.
Fuente: Runner’s World España
Índice de masa corporal
Angel Alimentación, Recomendaciones Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan, Corredores del Bosque de Tlalpan, índice de masa corporal, obesidad, salud, sobrepeso¿Sabes si tienes obesidad?
Antes de adoptar el hábito de hacer ejercicio o correr, es necesario evaluar algunos índices de salud como el índice de masa corporal (IMC). En el caso de deportes de alto impacto, es importante evitar el sobrepeso para prevenir lesiones en las rodillas.
Recientemente, la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) señaló que México encabeza la lista de países con obesidad en adultos y niños. Según los datos proporcionados, un 30% de los adultos padece obesidad y el 69.5% tiene sobrepeso.
La obesidad es una enfermedad crónica originada por la carga genética, malos hábitos alimenticios y llevar una vida sedentaria. Se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y se presenta cuando el Índice de Masa Corporal en el adulto es mayor de 25 unidades.
El índice de masa corporal se calcula con la siguiente fórmula:
Los valores de IMC pueden caer en diferentes cateogrías:
Es importante llevar un registro de las variaciones en el IMC a lo largo de la vida para adoptar las medidas necesarias y llevar una vida sana.
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