El tartán estrenado oficialmente en México
Angel 
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El material que revolucionó las pistas de atletismo
Los Juegos OlÃmpicos de México 1968 fueron especiales por diversas razones. Fueron los primeros en ser organizados por una nación latinoamericana en vÃas de desarrollo. El momento histórico en el que se suscitaban era único pues alrededor del mundo habÃan surgido movimientos sociales feministas, en contra de la guerra de Vietnam, a favor de los derechos civiles y en México las protestas estudiantiles culminaron con la Masacre de Tlatelolco el 2 de octubre de 1968, apenas diez dÃas antes de la inauguración.
México 1968 quedará en la historia por ser la primera vez en que el Fuego OlÃmpico fue encendido por una mujer, Norma Enriqueta Basilio. Por primera vez se realizó un control antidopaje en Juegos OlÃmpicos y  en los que comenzó a utilizarse la pista de tartán para las pruebas de atletismo.
- Poster diseñado por Pedro Ramirez Vázquez, Lance Wyman y Eduardo Terrazas
El Diccionario de la Real Academia Española considera dos acepciones para la palabra tartán. La define como una tela de lana con cuadros o listas cruzadas de diferentes colores, caracterÃstica de Escocia; y como un material formado por una mezcla de goma y asfalto, muy resistente y deslizante, que se emplea como superficie de pistas de atletismo.
El  tartán es el nombre de la marca registrada del fabricante 3M (Minnesota Mining and Manufacturing) que también se encarga de producir la cinta adhesiva Scotch, los Post it y curitas. Las pistas de tartán originalmente estaban adicionadas con mercurio, que más tarde fue eliminado de la fórmula por los daños que causa al medio ambiente. Actualmente existen diferentes compañÃas que se dedican a la producción de materiales para las pistas de atletismo.
Pista de tartán
Las pistas anteriores a la década de los 60 eran de asfalto o del hule desechado por la industria llantera y desde entonces se usaban los spikes para correr en ellas. Sin embargo, con el tartán fue necesario disminuir el tamaño de los picos para reducir el daño a la pista. La especificación más común para el uso de spikes en tartán es que deben tener forma piramidal y no exceder la longitud de 6 mm.
Correr para lucir más joven
Correr regularmente puede retardar los efectos del envejecimiento
Aunque es indudable la necesidad de promover la actividad fÃsica entre los jóvenes, muchas veces se subestiman los beneficios que puede tener la práctica habitual de ejercicio en los adultos mayores. Para quienes llevan años corriendo, los investigadores del Centro Médico de Stanford  les tienen excelentes noticias.
El estudio encontró que los corredores tienen menos probabilidades de morir prematuramente comparados con los no corredores. La investigación siguió la vida de  500 personas que llevaban corriendo más de 20 años y lo comparó con un grupo de no corredores. Todos los participantes contaban con alrededor de 50 años de edad al inicio de la investigación. A 19 años de haber comenzado el estudio, 34% de los no corredores habÃa muerto, mientras que sólo el 15% de los corredores habÃa fallecido.
El ejercicio en personas mayores les permite mantenerse con movilidad y desenvolverse de manera independiente, asegura la salud del corazón y mantiene bajo el peso y los niveles de estrés, promoviendo un sueño reparador.
Nunca es tarde para comenzar a correr, pero los beneficios serán mayores si se empieza temprano.
El maratón mental
Angel Uncategorized Jeffrey Brown, Kimberly Bogin, Marathon Examiner, Maratón de Boston, Maratón de Chicago, Maratón de Houston¿Corredores locos en el Maratón de Boston?
Quienes han corrido un maratón saben que muchas veces la mente se rinde antes que el cuerpo; en otras, las piernas obedecen al cerebro que busca llegar hasta el final a como dé lugar.
En los servicios médicos del Maratón de Boston, el Maratón de Chicago o el Maratón de Houston se encuentra el doctor Jeffrey Brown, su psicólogo oficial.
Brown ha trabajado con atletas durante años. Está en el Comité OlÃmpico Norteamericano de Psicólogos, en el Consejo Asesor CientÃfico de la revista Runner’s World y es psicólogo de la Escuela de Medicina de Harvard. Además, ha escrito dos libros sobre la importancia del cerebro en el éxito deportivo.
Kimberly Bogin, de Marathon Examiner, tuvo oportunidad de platicar con Brown sobre su experiencia como psicológo deportivo. El trabajo de Brown como psicólogo en un maratón es identificar y tratar a aquellos corredores que experimentan sÃntomas psicológicos o sÃntomas fÃsicos que pueden ser tratados a través de estrategias mentales después de un maratón. Puede, por ejemplo, ayudar a un corredor a disociarse del dolor al sufrir de severos calambres. Otro atleta puede tener fobia a las agujas y debe superarlo para poder tomar una muestra de sangre o sodio.
Brown ha escrito libros sobre el funcionamiento del cerebro de los corredores gracias al acercamiento que ha tenido con ellos y concluye que el maratón es una prueba tanto mental como fÃsica. La parte mental abarca desde tomar la decisión de participar en un maratón, el entrenamiento, la concentración, la disociación, la relajación y el establecer los objetivos.
El psicólogo también habla de la guerra de declaraciones que puede surgir entre los favoritos para ganar un maratón. Comenta que para que exista una guerra de declaraciones se requieren de dos personas: quien habla sucio y a quien se dirigen las palabras.  Brown asegura que los corredores elite están muy concentrados en trabajar consigo mismos. Saben que su trabajo en ellos mismos se basa en el esfuerzo propio, no en el comportamiento de los demás.
Por lo tanto, cuando un atleta se concentra en su propio desempeño, tiene poco tiempo para distraerse con los que otros están haciendo o para entrar en una guerra de declaraciones. Los corredores elite son profesionales y su reputación lo refleja.
Aquà un ejemplo más de que la preparación para triunfar en la carrera no sólo depende de la fortaleza fÃsica, sino de la preparación mental. La ventaja es que existan especialistas en el área que permitan a los atletas desarrollar su máximo potencial.
Favor de no molestar
Una noche de pasión podrÃa mejorar su carrera
La intuición indicarÃa que una noche ardiente antes de una carrera puede resultar catastrófico. Por ejemplo, Muhammad Ali mantenÃa celibato durante las 6 semanas previas a una pelea. Sin embargo, nuevos estudios muestran que la intuición puede estar equivocada y que una noche de pasión puede traer grandes beneficios a la hora de competir.
La revista Runner’s World Reino Unido recientemente publicó un artÃculo sobre los beneficios que tiene la práctica sexual en el rendimiento atlético.
La testosterona es la hormona responsable del deseo sexual tanto en hombres, como en mujeres, aunque también está asociada con el espÃritu de competencia y la agresividad. Durante mucho tiempo se consideró que el tener relaciones sexuales podrÃa agotar las reservas de energÃa del cuerpo, pero Emmanuele Jannini, profesor de EndocrinologÃa de la Universidad de L’Aquila en Italia, ha encontrado que el tener sexo antes de una carrera puede aumentar los niveles de testosterona y por lo tanto, aumentar la comepetitividad por lo que Jannini recomienda tener relaciones sexuales satisfactorias una noche antes de una carrera para mejorar el desempeño.
Las corredoras tienen además otra gran ventaja pues un estudio de la Universidad de Rutgers demostró que la estimulación sexual inhibe la producción del neuropéptido P, que transmite la señal de dolor, lo que podrÃa ayudar a reducir el padecimiento muscular posterior a la carrera.
Por su parte, Ian Shrier de la Universidad de McGill dice que el tener relaciones sexuales la noche antes de una carrera no afecta la fuerza, resistencia o capacidad para utilizar oxÃgeno. Señala que en un estudio donde se evaluó a un grupo de hombres que habÃan tenido sexo doce horas antes, no mostraron disminución en el desempeño fÃsico o mental.
Los efectos de bienestar en el cerebro después del sexo son bien conocidos, no sólo por la alta producción del hormonas del bienestar como endorfinas y serotonina, sino por ser un excelente método de relajación. Después de coronarse campeona nacional en los 10k en 1993, la corredora norteamericana Lynn Jennings atribuyó su victoria, en parte, al haber tenido sexo la noche anterior a la carrera.  Declaró que habÃa “intensificado su felicidad”.
Aunque el entrenamiento es primordial a la hora de competir, existen trucos, además del estiramiento, que pueden hacer la llegada a la meta más placentera.Â
¿Correr daña las rodillas?
Se dice que las rodillas se desgastan después de años de correr, pero ¿es realmente cierto?
Las rodillas son uno de los puntos más sensibles de los corredores. Muchos de ellos aseguran que el correr puede resultar contraproducente y sin embargo, continúan recorriendo largas distancias como parte del entrenamiento. Sin duda, las rodillas, son controversiales, pero ¿de verdad son tan delicadas?
Referencias:
Chakravary E.F., Hubert H.B., Lingala V.B., Zatarain E. y Fries J.F. 2008. Long Distance Running and Knee Osteoarthritis: A prospective Study. Am. J. Prev. Med. 35(2): 133-138
Krampla W.W., Newrkla S.P., Kroener A.H. y Hruby W.F. 2008. Changes on magnetic resonance tomography in the knee joints of marathon runners: a 10-year longitudinal study. Skeletal Radiology. 37(7): 619-626
